Mar 18

Cross training pour les sports de combat

Caractéristiques du Produit

    Prix Régulier: EUR 13,99
    (as of 02:26 UTC - En savoir plus)

    Description du Produit

    L’entraînement clés en main qui va vous faire progresser à la vitesse grand V !

    Vous pratiquez un sport de combat ou un art martial et vous souhaitez développer vos qualités physiques ? Alors ce livre est pour vous.

    Le cross training  » 5 x 9  » est un concept inédit de préparation physique athlétique et fonctionnelle express. Simple et efficace, ce concept nécessite peu de matériel et a déjà fait ses preuves dans le cadre de la préparation de nombreux sportifs de combat de niveau mondial.

    Une séance de  » 5 x 9 « , c’est 5 parties de 9 minutes qui permettent de travailler simultanément toutes les qualités indispensables à votre sport : endurance, force, puissance, explosivité, souplesse. Une à deux séances par semaine suffisent pour progresser durablement. C’est intense, efficace et ça marche ! Il n’y a qu’à suivre le guide !

    Dans ce livre, vous découvrirez :

    • 18 séances clés en main et des dizaines d’exercices illustrés

    • Un mode d’emploi pour construire efficacement votre programme d’entraînement quel que soit votre niveau

    • Des conseils éprouvés pour optimiser votre récupération physique et mentale (vibrations musculaires, automassages, étirements mobilisés…)

    • Un protocole pour suivre régulièrement votre progression

    • Un test de prévention du surentraînement

    ‟Une séance  » 5 x 9  » me permet de monter en intensité très vite tout en développant mon endurance. Les bénéfices de ce cross training se font sentir très rapidement. C’est tout simplement fabuleux ! ‘
    Grégory Goudier, multimédaillé en championnat de France de Yoseikan Budo



    Avis des Clients

    Laisser un commentaire

    Your email address will not be published.